禁煙成功するぞ！禁煙の達人

禁煙を成功させるためには、家族のためにとか健康のためにとか動機づけをすることも大切ですが、それでも禁煙することが難しい場合には医療に助けてもらうということもできます。禁煙をするということは生理的に苦しいもののようです。そのため医療の面からも助けてもらったほうが意外とすんなりいくかもしれません。

ニコチンの依存から脱するためには科学的な助けも必要で、タバコや灰皿を近くに置いたまま、意志の力で禁煙をすることができるという人もいるようですが、このような方法はとり肌がたつような禁煙の方法かもしれません。英語でいうと"Cold Turkey"と言うそうです。けれども、このような方法で禁煙に成功するひとは欧米では3％から5％のかたのようです。

ニコチンの依存から脱するためには脱力感やイライラ、注意力の散漫を伴うことがあります。禁煙を成功させたいという人は医療機関の『禁煙外来』を利用するという手段が王道のようです。禁煙クリニックは全国にありますが、製薬会社のノバルティスファーマが運営するウェブサイトを閲覧してみると掲載されています。

禁煙は愛煙者からみると人生においても大きなイベントといえます。結婚や再就職をするというような意気込みで取り組んでみるとよいかもしれませんね。心底けじめをつけることによって禁煙生活の励ましになりますよ。多くのかたが禁煙に何回も挫折をして成功しているようです。あなたもあきらめないでくださいね。禁煙をするということは自分で出来る最大のプレゼントともいえます。

タバコをやめる時には、動機づけがとても大切です。一人ひとり、思っていることは違いますよね。でも、タバコを辞めるとおもった気持だけは忘れないようにしましょう。たとえ失敗したとしても再チャレンジはできますよ。

たとえば、階段を昇るだけで息切れしたりするとタバコのせいかなと思ったり、咳や痰が多いことからタバコの害がかなとおもったり、身近な人が肺がんや心不全などで亡くなったことがきっかけでタバコをやめようと思うかもしれませんよね。子供が生れたときや、孫が生れた時などに禁煙に目覚める人もいるでしょう。

家族に対してや自分の身体に対して、お金の無駄使いとおもったり、体調を崩しやすくなったことが、禁煙の動機づけになるのであれば、そのことを忘れないようにしましょう。

多くの喫煙者のかたはタバコで心が安らぐというようにおもっています。けれども、タバコはストレスを和らげる作用はないのです。医学的にみてみるとニコチンは間違いなく興奮剤といえます。リラックスすることとは逆の効果であることを把握しておきましょう。

タバコは心拍数を高めたり、神経システムを刺激する作用があります、生理的な観点でみてみるとタバコがストレスの元になってしまうのです。あるいはタバコを止めてしまうと太るというように考えているかたもいるようです。けれども世の中の人でタバコを吸っている人がみな痩せているとはかぎりません、ニコチンは減量剤ではないからです。

禁煙は難しいというわけでもなく、また意志を振り絞って挑戦しなければならないものではないようです。ただつらかったり、苦しいというものなのです。けれども心の準備と正しいサポートがあれば禁煙は成功することが出来るとおもいますよ。

喫煙がガンを発症させる率を1.5倍も高めるということはよく知られています。禁煙が遅れている日本でも、たばこの箱に「喫煙は肺がんの原因の一つとなります」というような注意書きを明記しています。

糖尿病は血管を駄目にしていく病気です。日本人には腎臓などの細小血管による死亡というものが多いようですが、欧米の糖尿病者をみてみると圧倒的に太い血管である心臓疾患や脳卒中によるものが多いようです。

糖尿病者はそうでない人と比べてみると、心・脳血管系による死亡率が３倍も高いようですが、タバコを吸う糖尿病者は11倍というリスクに跳ね上がってしまいます。もし、糖尿病をわずらっていて喫煙者だったとしら、目の合併症や神経障害、腎臓障害に同じ糖尿病患者よりもかかりやすくなってしまいます。

たとえ治療を続けていたとしても喫煙者の目や腎臓の合併症は進行するということがわかっています。たった1本のタバコが身体のインスリン作用を15％も低下させてしまいます。いくつかの研究報告によると喫煙は型糖尿病の発症に明らかに関与しているそうです。

ニコチンという成分は体の中に入ると血管を収縮させてしまう働きがあります。そのためタバコを吸うと指先が冷たくなったり、めまいを起こしたりします。細かな血管が収縮をするため血液が流れにくくなった結果としてそのような症状が引き起こされるのです。

このような働きに加えてニコチンには強い依存性があることがわかっています。体からなくなるとニコチンが欲しいという気持ちが強くなってしまい、体自身も定期的に入ってくるニコチンを考えた生体反応が行なわれるようになっているのです。

こうした依存があるため、なかなかタバコを止められなくなっているのです。ニコチンだけを喫煙以外の方法で体に取り入れておいて禁煙をスムーズに進めるものが、ニコチン製剤なのです。

現在では、日本で入手できるニコチン製剤はガムタイプと貼り薬タイプがあります。ガムタイプは、医師の指示がなくても手に入れられる薬として認可されています。ガムタイプの場合は比較的一時的な欲求に対してすばやい吸収で効果を発揮し、貼り薬は緩やかに吸収させる働きからその欲求に対して対処しているようです。

ニコチンという物質は苦くて刺激性が強い物質のため、ガムタイプはもちろんあまりおいしいものではありません。そして貼り薬タイプは皮膚の弱い方には不向きのものです。このような点をふまえて、もしニコチン製剤が欲しいというかたは医療機関に相談してみるとよいでしょう。

他には、タバコの味をまずくすることができる飴やガムなどもあります。植物の樹脂成分などが原料となっており決められた使い方をすることによってタバコを吸った時にとてもまずい味と感じるようになるそうです。

以前はニコチネルは保険が認められていなかったため、その費用として約25,000円から30,000円程度かかっていました。けれども、平成18年6月1日からニコチネルが保険適用になったため3割負担ですむことになり、約6,000円程度でニコチネルを受けることができるようになりました。しかし、検査などを受ける場合には、この限りではないので注意しましょう。

また、このニコチネルを「保険診療」として処方する医療機関は、施設や設備上の基準を満たす必要があり、この基準を満たしていない医療機関の場合ですと自費診療になります。そのため保険診療で受診できる医療機関をさがしたり、受診する前に電話をして保険診療を行っているかどうか確認してから診察をしましょう。

ニコチネルの使い方は、一日に1回ニコチネル1枚を皮膚に貼ります。貼る位置は、お腹や背中、腰、上腕部のいずれかです。ただし、キズや皮膚病のあるような場所、圧迫するような場所、体毛の濃い部分は避けて貼るようにしましょう。また、かゆくなったりかぶれたりすることもありますので、貼る場所は毎回ずらすようにしましょう。

貼る前には、貼る部位の汗や汚れをふいてから乾燥させて、貼るようにしましょう。貼り付けたら、肌にしわができないようにしてさらにパッチの周りが浮かないように10秒ぐらい押さえます。長くても24時間で貼り替えるようにしましょう。どうしてもはがれそうな場合には、絆創膏や市販のテープ、ネットなどで固定したほうがよいでしょう。

またニコチネルを着けたままお風呂に入ってしまうと、ニコチンがお湯に溶け出すことがありますのではがしてから入るようにしましょう。また、ニコチネルを貼ったままで激しいスポーツをするのは、よしましょう。激しいスポーツをしながらタバコをすう人はいないですよね。ニコチンの影響で血圧や脈拍が異常に上がってしまうことがありますので危険ですよ。注意しましょうね。