禁煙成功するぞ！禁煙の達人

タバコをやめる時には、動機づけがとても大切です。一人ひとり、思っていることは違いますよね。でも、タバコを辞めるとおもった気持だけは忘れないようにしましょう。たとえ失敗したとしても再チャレンジはできますよ。

たとえば、階段を昇るだけで息切れしたりするとタバコのせいかなと思ったり、咳や痰が多いことからタバコの害がかなとおもったり、身近な人が肺がんや心不全などで亡くなったことがきっかけでタバコをやめようと思うかもしれませんよね。子供が生れたときや、孫が生れた時などに禁煙に目覚める人もいるでしょう。

家族に対してや自分の身体に対して、お金の無駄使いとおもったり、体調を崩しやすくなったことが、禁煙の動機づけになるのであれば、そのことを忘れないようにしましょう。

多くの喫煙者のかたはタバコで心が安らぐというようにおもっています。けれども、タバコはストレスを和らげる作用はないのです。医学的にみてみるとニコチンは間違いなく興奮剤といえます。リラックスすることとは逆の効果であることを把握しておきましょう。

タバコは心拍数を高めたり、神経システムを刺激する作用があります、生理的な観点でみてみるとタバコがストレスの元になってしまうのです。あるいはタバコを止めてしまうと太るというように考えているかたもいるようです。けれども世の中の人でタバコを吸っている人がみな痩せているとはかぎりません、ニコチンは減量剤ではないからです。