禁煙成功するぞ！禁煙の達人

タバコを止めようと思う、きっかけになった理由を、紙に書いてみてください。

どんな理由でもいいです。たとえば、「タバコは体の害もあり、自分の体にも、おそらくよくないと思うから」とか、「大切な人が、自分にタバコを止めることを願っているから」などさまざまな理由があると思います。それらの理由を、紙に書いたら、どこかにしまって、もう開かないようにしてください。そして、タバコを止めようと思う理由を、紙の上に書いたことさえも、忘れてしまいましょう。

タバコを止める方法で、簡単な方法があります。吸わなければ良いと考えるという方法です。タバコは、意思が弱いから、吸ってしまうというだけで、自分自身でも、体に悪いということは、よくわかっていると思います。極端な話ですが、タバコの害の本を読むなどして、その内容を暗記してしまうことで、タバコ自体を、怖いものと考えるようになれば、それで成功という話もあります。

ある完全禁煙者の話では、タバコを止めてから、25年になるという人の話があります。その人は、人前では、自分の力で止めたと話しているそうです。しかし、実は、その人の奥さんが、禁煙に、大きな手を貸したのだそうです。

その人の奥さんは、その人が会社から帰ると、食事をするテーブルの上に、ある新聞の切抜きをおいておいたそうです。その新聞の記事の内容は、喫煙の習慣が悪いということについて、書かれてるものです。毎日、その人は、喫煙が悪いものだという記事を、読み続けているうちに、喫煙が悪いものだということを、自分自身で、身にしみて感じるようになったそうです。そして、そのうち、タバコがまずく感じらるようになり、吸いたいという気持ちが、無くなったということです。